Магазин спортивных тренажеров в Москве
Важная опция, которой оснащены дорожки, — регулировка угла наклона бегового полотна. Эта функция предусмотрена для увеличения нагрузки при беге или ходьбе. Имитирует подъем под гору. За счет этого повышается эффективность тренировки. К кардионагрузке, добавляется еще и силовая, чтобы толкать полотно нужно приложить больше усилий. Увеличивается нагрузка на ноги и ягодицы.
Для сравнения, за час ходьбы по горизонтально расположенному полотну спортсмен тратит 220 калорий, а если поднять полотно до 10 градусов, то при том же темпе, сгорит 600 калорий.
Инерционные механические дорожки чаще всего имеют фиксированный угол наклона 11 градусов. Этот угол производители считают оптимальным для эффективной продолжительной тренировки. Согласитесь, взбираться долго под большой уклон хватит сил только у подготовленного спортсмена.
У электрических беговых дорожек в исходном варианте беговое полотно расположено параллельно полу. Диапазон регулировок угла наклона может быть разным. Чаще максимальный положительный угол составляет 20 %. У моделей из премиум- и проф сегмента может варьироваться от 0 до 40%.
Есть модели, в которых можно установить отрицательный угол. Это имитирует спуск с горы. Зачем? Чтобы разнообразить тренировки, воссоздать условия бега по пересеченной местности, добавить вариативности нагрузкам.
При беге под отрицательным углом улучшается тонус мышц, развивается координация. Максимальный отрицательный угол достигает 6 %.
Ручная. Не самый удобный вариант. Чтобы повысить нагрузку придется остановить тренировку и вручную задать нужные параметры.
Электрическая регулировка не требует прерывать занятие. Нажатием кнопки на консоли полотно плавно поднимается под заданный угол.
Беговые дорожки с возможностью менять угол наклона — отличный вариант для тех, кто поставил задачу похудеть, улучшить физическую форму, выносливость и при этом сократить время тренировок и добавить разнообразия.
