Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Тренировка на свежем воздухе. Особенности и примерный план занятий
Думаете, пора перенести тренировки на улицу? Отличная идея. Только стоит учесть пару нюансов. Каких — читайте в статье (+примерный план тренировки)
Лучшие упражнения для мужчин
Какие тренировки лучше всего помогают нарастить мышечную массу? В первую очередь это самые простые упражнения.…
Что такое амплитуда движения и почему она важна в тренировках?
Знаете ли вы, что амплитуда движений помогает достичь…
5 упражнений для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра – это одна из тех зон,…
Нужна ли заминка после тренировки?
Заминка после тренировки - важный элемент заботы о…
Тренажеры
С чего начать тренировку на эллиптическом тренажере?
Чтобы тренировки на эллиптическом тренажере приносили только пользу, перед началом упражнений важно знать некоторые нюансы. Обо всем — в статье
Как отрегулировать положение бегового полотна и его натяжение?
Со временем беговое полотно беговой дорожки может начать проскальзывать или вовсе сместиться от центра.…
Как ухаживать за кардиотренажерами? Конспект
Чтобы тренажер служил вам долго, важно правильно за…
Эллиптический тренажер: почему стоит купить?
Думаете, покупать эллиптический тренажер или нет? В…
Стоит ли покупать беговую дорожку с рук? Разбираемся
Объясняем, чем может обернуться покупка б/у беговой…
Лайфстайл
Как уменьшить икры девушке?
Хочется тонкие изящные ножки, но икры предательски держат объемы? Рассказываем в статье, как уменьшить икры и какие упражнения для этого делать
Как ускорить метаболизм. 9 эффективных методов
Чем выше скорость метаболизма, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя. На метаболизм могут…
Почему не растут мышцы?
Мышцы перестали увеличиваться в объемах? На это есть…
Болят суставы после тренировок. Что делать?
Болят суставы во время тренировки? Значит, что-то вы…
Сила мышц: что это такое и как ее развить
Знаете, что такое сила мышц? Сильные мышцы — это не…
Питание
Масленичная неделя: 8 полезных рецептов блинов
Любите Масленицу, но боитесь навредить фигуре? Тогда эта статья для вас. Собрали 8 полезных и вкусных рецептов блинов
Топ-10 быстрых и полезных завтраков
Ищете вариант быстрых и полезных завтраков? Поздравляем! Вы их нашли. Собрали в статье топ-10 вкусных…
Составляем план здорового питания с помощью ChatGPT
Как с помощью ChatGPT составить план здорового питания…
Сколько нужно все-таки выпивать воды в день? Разбираемся
Вы уверены, что выпиваете достаточно воды в день? Эта…
Стоит ли спортсмену отказаться от хлеба?
Хлеб - это один из наиболее распространенных продуктов…
Авторы
Автор блога vivasport.ru
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ