Блог о тренажерах и здоровом образе жизни

Тренировки
Что такое амплитуда движения и почему она важна в тренировках?
Знаете ли вы, что амплитуда движений помогает достичь определенных целей и эффектов в тренировке? Рассказываем обо всем подробнее
5 упражнений для внутренней поверхности бедра
Внутренняя поверхность бедра – это одна из тех зон, которая требует особого внимания в упражнениях. И…
Нужна ли заминка после тренировки?
Заминка после тренировки - важный элемент заботы о…
Тренировка на спину и бицепс для новичков
Мы определили, какие упражнения на мышцы спины и бицепс…
Мужская тренировка для ног
Часто неопытные спортсмены упускают из виду важность…
Тренажеры
Как выбрать диски для штанги? Инструкция
Рассказываем в статье подробно о том, как выбрать диски для штанги. У вас точно не останется никаких вопросов
Как правильно ухаживать за беговой дорожкой?
Как часто нужно смазывать беговое полотно беговой дорожки? И как регулярная уборка поможет увеличить…
Гантели: тренажер для всего тела
Гантели являются одним из самых универсальных снарядов…
Балансировочная платформа BOSU. Польза тренировок и рекомендации по выбору тренажера
BOSU – это устройство для тренировок, которое широко…
Гребной тренажер. Все о пользе и правилах тренировки
Кардиотренировки на велосипеде и беговых дорожках иногда…
Лайфстайл
Функциональный тренинг: в чем польза, как тренироваться и что для этого нужно
Рассказываем, что такое функциональный тренинг и что может понадобиться для него
Как совместные тренировки улучшают социальное здоровье
Помимо физического и психического здоровья есть еще и социальное. Что такое социальное здоровье и как…
Что такое джампинг и в чем его польза для здоровья
Любите нескучные тренировки? Тогда джампинг вам точно…
Что подарить на Новый год любителям спорта?
Ломаете голову, что подарить на Новый год своим спортивным…
9 преимуществ тяжелой атлетики для женщин
Думаете, тяжелая атлетика — это только для мужчин?…
Питание
Топ-10 быстрых и полезных завтраков
Ищете вариант быстрых и полезных завтраков? Поздравляем! Вы их нашли. Собрали в статье топ-10 вкусных завтраков. Понадобится только блендер
Составляем план здорового питания с помощью ChatGPT
Как с помощью ChatGPT составить план здорового питания на неделю? Мы попробовали это сделать и попросили…
Сколько нужно все-таки выпивать воды в день? Разбираемся
Вы уверены, что выпиваете достаточно воды в день? Эта…
Стоит ли спортсмену отказаться от хлеба?
Хлеб - это один из наиболее распространенных продуктов…
Как научится питаться правильно без срывов
Многие из нас стремятся начать жизнь с чистого листа:…
Авторы
Автор блога vivasport.ru
Тренер-врач футбольного клуба «Крумкачы»
Тренер индивидуальных и групповых программ