Что лучше: беговая дорожка или гребной тренажер?

29 марта 2021

Беговая дорожка и гребной тренажер считаются наиболее эффективными кардиотренажерами для дома. Но какой из них лучше? Давайте разберемся.

Сравниваем беговую дорожку и гребной тренажер для дома

Оба кардиотренажера — беговая дорожка и гребной тренажер — укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы спортсмена, повышают силу и выносливость, а также помогают при похудении. Но какой из них выгоднее покупать? Рассмотрим этот вопрос с помощью таблицы.

Параметры Беговая дорожка Гребной тренажер
Размер Дорожка много весит и большая по габаритам. Но есть компактные модели, которые можно убрать под кровать. Компактнее и легче, чем беговая дорожка. Но занимает больше места в высоту в сложенном состоянии.
Уровень шума Зависит от системы амортизации и типа дорожки (механическая, магнитная, электрическая). Механические дорожки самые громкие. Зависит от типа гребного тренажера (гидравлический, магнитный, электромагнитный, воздушный и водный). Воздушные и водные гребные тренажеры создают больше шума.
Проработка мышц Акцент идет на нижнюю часть тела: прорабатываются мышцы ног и ягодиц. С разными техниками бега можно прорабатывать пресс, мышцы спины, груди и плеч. В тренировке задействовано все тело: бицепс, трицепс, дельт, мышцы спины, ног, пресса, груди и ягодиц.
Сжигание ккал* За час тренировки можно сжечь 200-800 ккал. За 10-20 минут тренировки можно сжечь 220-800 ккал.
Вариативность тренировки Разнообразие: можно практиковать разные виды упражнений (ходьба, бег трусцой, интервальный бег и т.д.). Однообразие: можно менять нагрузку, но упражнение всегда одинаковое.
Регулировка Регулировка скорости и угла наклона. Регулировка педалей и сопротивления.
Подключение к электросети Многие модели требуют подключения к электросети. Тренажер не требует подключения к электросети.
Травмоопасность Ударная нагрузка повышает риск для суставов и связок во время бега. Также есть риск потери равновесия, падения и вывихов во время бега. Максимальная безопасность для суставов и связок.
Простота использования Дорожка интуитивно понятная, но сначала нужно привыкнуть к движению полотна. Тренажер не требует адаптации, простая механика движений.

*В таблице представлены примерные цифры. Количество сожженных калорий индивидуально. Оно зависит от многих факторов: вашего возраста, веса, уровня физической подготовки, темпа тренировки и много другого.

Вывод

Какой в итоге кардиотренажер лучше: беговая дорожка или гребной тренажер? Это зависит от ваших целей и возможностей. Да, гребной тренажер выигрывает по многим показателям. Он более компактный, безопасный и эффективный. Но при этом он не сможет дать вам такого разнообразия упражнений, как беговая дорожка.

Перед покупкой советуем взвесить все «за» и «против», а еще лучше — прийти к нам в салон и протестировать тренажеры самостоятельно. Это поможет вам выбрать подходящую беговую дорожку или гребной тренажер.

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.