Орбитрек и гребной тренажер по праву считаются одними из самых безопасных спортивных тренажеров для тренировки всего тела. Но, несмотря на базовую схожесть, эти кардиотренажеры для дома абсолютно разные по механике, эффективности и другим характеристикам.
Что лучше: гребной тренажер или эллипс? Рассмотрим параметры тренажеров с помощью таблицы и ответим на этот вопрос.
| Параметры | Эллиптический тренажер | Гребной тренажер |
|---|---|---|
| Размер | Небольшие модели эллипса размером 96,5 х 66 см. Вокруг тренажера должно быть дополнительное пространство(примерно 1 метр) для свободной работы. Тренажер не складывается. | Более компактный и легкий, чем орбитрек. Однако тренажер занимает много пространства в высоту в сложенном состоянии. |
| Уровень шума | Уровень шума зависит от системы нагрузки. Механическое сопротивление наиболее шумное (трение деталей), электромагнитное — наименее. | Уровень шума зависит от типа гребного тренажера. Воздушные и водные — самые шумные гребные тренажеры. |
| Польза | Кроме проработки мышц всего тела эллипс развивает баланс и координацию. | Кроме проработки мышц всего тела гребной тренажер сочетает кардио- и силовые тренировки. |
| Сжигание ккал* | За час можно сжечь от 270 до 400 ккал. | За 10-20 минут тренировки можно сжечь от 220 до 800 ккал. |
| Вариативность тренировки | Можно контролировать скорость, сопротивление и угол наклона. | Можно контролировать сопротивление программами или интенсивностью движений. |
| Регулировка | Есть регулировка угла наклона. В эллипсах подороже регулируется длина шага. | Возможность регулировать положение педалей и сопротивление. |
| Травмоопасность | Можно упасть при подъеме на тренажер. | В гребном тренажере с двумя рукоятками есть риск непропорционального распределения нагрузки, из-за недостаточного опыта спортсмена. |
| Простота использования | Эллипс интуитивно понятный, но в начале требует адаптации к движению. | Тренажер не требует адаптации, простая механика движений. |
*В таблице представлены примерные цифры. Количество сожженных калорий индивидуально. Оно зависит от многих факторов: вашего возраста, веса, уровня физической подготовки, темпа тренировки и много другого.
Вывод
Практически по всем параметрам гребной тренажер обгоняет орбитрек. Он более мощный, эффективный и компактный. Оптимален для похудения, а также развития силы и выносливости.
Однако у эллиптического тренажера более щадящий режим нагрузки. Поэтому он будет лучшим выбором для людей с ограниченной мобильностью или для тех, кто занимается восстановлением после операции.
Перед покупкой советуем взвесить все «за» и «против», а еще лучше — прийти к нам в салон и протестировать тренажеры самостоятельно. Это поможет вам выбрать подходящий тип кардиотренажера.
