Что лучше: гребной тренажер или эллипс?

30 марта 2021

Орбитрек и гребной тренажер по праву считаются одними из самых безопасных спортивных тренажеров для тренировки всего тела. Но, несмотря на базовую схожесть, эти кардиотренажеры для дома абсолютно разные по механике, эффективности и другим характеристикам.

Что лучше: гребной тренажер или эллипс? Рассмотрим параметры тренажеров с помощью таблицы и ответим на этот вопрос.

Параметры Эллиптический тренажер Гребной тренажер
Размер Небольшие модели эллипса размером 96,5 х 66 см. Вокруг тренажера должно быть дополнительное пространство(примерно 1 метр) для свободной работы. Тренажер не складывается. Более компактный и легкий, чем орбитрек. Однако тренажер занимает много пространства в высоту в сложенном состоянии.
Уровень шума Уровень шума зависит от системы нагрузки. Механическое сопротивление наиболее шумное (трение деталей), электромагнитное — наименее. Уровень шума зависит от типа гребного тренажера. Воздушные и водные — самые шумные гребные тренажеры.
Польза Кроме проработки мышц всего тела эллипс развивает баланс и координацию. Кроме проработки мышц всего тела гребной тренажер сочетает кардио- и силовые тренировки.
Сжигание ккал* За час можно сжечь от 270 до 400 ккал. За 10-20 минут тренировки можно сжечь от 220 до 800 ккал.
Вариативность тренировки Можно контролировать скорость, сопротивление и угол наклона. Можно контролировать сопротивление программами или интенсивностью движений.
Регулировка Есть регулировка угла наклона. В эллипсах подороже регулируется длина шага. Возможность регулировать положение педалей и сопротивление.
Травмоопасность Можно упасть при подъеме на тренажер. В гребном тренажере с двумя рукоятками есть риск непропорционального распределения нагрузки, из-за недостаточного опыта спортсмена.
Простота использования Эллипс интуитивно понятный, но в начале требует адаптации к движению. Тренажер не требует адаптации, простая механика движений.

*В таблице представлены примерные цифры. Количество сожженных калорий индивидуально. Оно зависит от многих факторов: вашего возраста, веса, уровня физической подготовки, темпа тренировки и много другого.

Вывод

Практически по всем параметрам гребной тренажер обгоняет орбитрек. Он более мощный, эффективный и компактный. Оптимален для похудения, а также развития силы и выносливости.

Однако у эллиптического тренажера более щадящий режим нагрузки. Поэтому он будет лучшим выбором для людей с ограниченной мобильностью или для тех, кто занимается восстановлением после операции.

Перед покупкой советуем взвесить все «за» и «против», а еще лучше — прийти к нам в салон и протестировать тренажеры самостоятельно. Это поможет вам выбрать подходящий тип кардиотренажера.

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.

m+pK0zmIRxp6Pu9jk3mVRJX3K02XUdYiedKxvqEP5q8hBpLaYDSaeblhQxKgCwg0o1EP15vBviCxK0dLhFPDPciQKptwx1Mv9ud03yRhjvmcBPzQWG4nW0W46qrPiZ93FejzOLohrGNuWrW7gW7tLBhKgvVzf6qqkF8L+HUkvc652xGi5il6HU1K6bW/IGFL4pcZ3nT7VXwIdNeOjTGsIb/782TVH5Cy/xm/KjwPQD4ZMoU5PbVnl/1drhc+XMEowI5mXrSvpS91XWY8tNpRZvZ52eDKfqSJf1PVxUSxU1b2OSFiCMtSx7WkwywUSqzxDQiBHZ8mkR9VIwuv0hrSMQ==