Орбитрек — один из самых эффективных кардиотренажеров, совмещающий свойства велосипеда, степпера и беговой дорожки. Тренировки с ним не только дают нагрузку на все группы мышц, но и полностью безопасны для суставов. Аэробный эллипсоидный тренажер за 30 минут занятия в режиме средней интенсивности помогает сжечь в среднем 400 ккал.
Основные преимущества эллипса
движение по эллипсовидной траектории помогает поработать даже над самыми проблемными зонами;
совмещение аэробной и силовой нагрузок;
суперэффективный способ похудения;
возможность контролировать нагрузку;
подходят немолодым людям.
Типы орбитреков
Прежде чем купить эллиптический тренажер для дома, нужно решить, устройство какого типа вам необходимо. По типу нагрузки они делятся на механические, магнитные, электромагнитные и самогенерирующие.
Механические тренажеры привлекают самой низкой ценой из эллиптических тренажеров для дома, но и минусов у них достаточно. Они приводятся в движение усилиями самого пользователя и работают за счет натяжения ремня или трения колодок. Их главными минусами считаются высокий уровень шума и невозможность установить равномерную нагрузку.
Магнитные дают возможность менять и регулировать нагрузку, они не шумные и отличаются плавностью хода, но в них установлено минимальное количество программ для занятий.
Электромагнитный тренажер эллипсработает от сети, так что во время тренировок дополнительно тратится электроэнергия. Зато эти тренажеры бесшумные, плавные, функциональные и более эффективные, чем их бюджетные аналоги.
Самогенерирующие тренажеры эллиптические кардиотренажеры – самые «продвинутые» и современные. Они обладают всеми достоинствами автоматических моделей, но не требуют использования дополнительных источников питания. Однако такие устройства отличаются высокими ценами и не всем будут по карману.
Что учесть при покупке и выборе эллиптического тренажера
Выбирая велоэллипсоид в квартиру, учитывайте максимальный вес пользователя. Желательно, чтобы он превышал ваш на 20-30 килограммов, – это гарантирует долгий срок эксплуатации.
Стоит обратить внимание на размер модели, чтобы не было проблем с поиском места в квартире.
Из полезных функций тренажера назовем датчики для измерения пульса (необходимы для расчета безопасной нагрузки), возможность самостоятельно программировать занятия, наличие транспортировочных роликов.
При выборе стоит исходить из того, что вас интересует: эллиптический тренажер для дома или профессиональный, либо его цена. Профессиональные эллиптические тренажеры работают по другому принципу. Они рассчитаны на многочасовую непрерывную нагрузку, именно поэтому их нелогично покупать для дома – они большие и много весят. Гарантия на такие эллипсоиды обычно на несколько лет больше, чем на домашние. Орбитрек для спортзала в идеале должен быть электромагнитным или самогенерирующим с большим количеством программ. И ни в коем случае не нужно экономить на его стоимости – вы должны выбирать только качественные модели от ведущих и надежных производителей.
Еще пять важных факторов
Способ регулировки нагрузки. Ручной или с консоли, второй - оптимальнее.
Расположение маховика. По этому параметру они бывают переднеприводными и заднеприводными. В первых обеспечивается большая естественность движения и увеличивается шаг.
Материал для рамы. Идеально, если это алюминий.
Вес маховика. Чем он выше, тем более плавным будет ход и тем выше уровень нагрузки, который можно установить.
Длина шага. Стандарт составляет 40 см, этот показатель рассчитан на рост 180 см. Если ваш рост ниже 160 см, выбирайте модель с длиной шага 33 см, если рост превышает 190 см, ваш показатель шага начинается от 43 см.
Популярные вопросы
Максимально раздвиньте педали и измерьте расстояние от начала одной педали до начала второй. Полученный результат — длина шага эллипса.
Выбор зависит от ваших целей и возможностей. Если вы будете тренироваться 5-6 раз в неделю, то стоит выбрать эллипс с электромагнитным сопротивлением. Он более износостойкий, поскольку при торможении детали не трутся друг о друга. Также он эффективнее, так как имеет большой спектр программ. Для редких тренировок рекомендуем эллипс с магнитным сопротивлением. Он проще и дешевле, но может обеспечить комфортные тренировки.
Эргометр — это эллиптический тренажер, имитирующий беговые движения для безопасной тренировки всего тела. Нагрузка измеряется в ваттах, что позволяет точнее регулировать сопротивление и получать более подробные показания измеряемых величин.
Можно, но только на застекленный и утепленный балкон. На неутепленном балконе в холодное время года на тренажере будет скапливаться конденсат. Это может привести к выходу из строя мотора.
Орбитрек — один из самых эффективных кардиотренажеров, совмещающий свойства велосипеда, степпера и беговой дорожки. Тренировки с ним не только дают нагрузку на все группы мышц, но и полностью безопасны для суставов. Аэробный эллипсоидный тренажер за 30 минут занятия в режиме средней интенсивности помогает сжечь в среднем 400 ккал.
