Если вы постоянно занимаетесь йогой, то уже знаете, как важен для занятий хороший мат для йоги. Если же вы только начали тренироваться, вскоре вы наверняка почувствуете, насколько приятнее проводить свои практики на специальном мате. Этот удобный и практичный аксессуар — идеальный спутник для занятий одним из самых гармоничных видов фитнеса. Занятия йогой требуют сосредоточенности и достижения баланса, и правильный коврик способствует этому как нельзя лучше. Для выполнения асан, особенно сложных, необходимо устойчивая, нескользящая поверхность. Конечно, в клубе можно заниматься и на общественном коврике, но вам в любом случае понадобится и коврик для тренировок дома. Кроме того, мат для йоги можно брать с собой в поездки, на природу и тренироваться в любом месте, где у вас появится желание и возможность для практики.
Хороший коврик:
- не скользит и обеспечивает хорошее сцепление с кожей рук и ног. На нем удобно делать даже самые сложные асаны.
- хорошо впитывает излишки влаги.
- не тянется и не деформируется. На нем удобнее заниматься.
- не отвлекает и становится естественным продолжением ваших рук и ног. Чем незаметнее коврик, тем эффективнее проходит занятие.
Размер коврика
Длина стандартного мата для йоги — 183 см, а ширина — 60 см. Этот размер подойдет большинству взрослых. Исключение нужно сделать для тех, у кого высокий рост или особенная манера тренировок — например, практики, которые предполагают выполнение асан с пробросом. В этом случае лучше выбрать мат для йоги размером 200–220 см. Существуют очень широкие коврики размером 80 см. Заниматься на них очень комфортно и просторно, но носить с собой неудобно.
Материал
Коврики делают из разных материалов — натуральных и синтетических, выбирать его нужно, исходя из ваших потребностей.
Для новичков подойдет любой мягкий коврик толщиной 4,5–6 мм, а профессионалам или серьезно практикующим йогу лучше выбрать тонкий армированный мат толщиной 3–4 мм.
Как правильно хранить мат для йоги?
Коврик нужно аккуратно сворачивать в трубочку так, чтобы нижняя сторона оставалась внутри, в противном случае края мата будут заворачиваться наверх и коврик быстро потеряет форму. Складывайте мат только таким образом, тогда он всегда будет оставаться ровным и комфортным для занятий, не сомнется и не сотрется. Лучше всего купить чехол для переноски и хранения коврика — это предохранит мат от пыли и грязи.
