Какой тренажер подойдет для дома

01 сентября 2022

Домашний тренажер — отличное приобретение для тех, кто не в восторге от посещения зала. Кому-то не нравится скопление людей и суета, а у кого-то банально не хватает времени. Рассказываем, какие тренажеры лучше всего выбрать для дома, чтобы были компактными, функциональными и бесшумными.

Беговая дорожка

Существует много разновидностей моделей. Современные беговые дорожки бесшумные, не занимают много места, а некоторые даже складываются и без проблем отправляются на хранение в кладовку.

Тренируясь на беговой дорожке, можно добиться отличных результатов:

  • улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • повысить адаптивность организма к стрессовым ситуациям;
  • похудеть (за тренировку сжигается от 200 до 800 ккал);
  • улучшить качество сна;
  • ускорить метаболизм;
  • повысить адаптивность организма к стрессовым ситуациям;повысить выносливость.

Конечно, выйти на пробежку можно и на улицу, но это не всегда возможно из-за погоды. Также не всегда поблизости есть комфортное для пробежек покрытие (парк или стадион). Еще один из плюсов беговой дорожки — амортизация, снижающая ударную нагрузку на суставы, что уменьшает вероятность получения травм. Но главное преимущество беговой дорожки — большой диапазон функционала. Вы можете выбрать свою программу для тренировки, угол бегового наклона и настроить индивидуальный план занятий.

Велотренажер

Занимаясь на велотренажере, можно корректировать уровень нагрузки в зависимости от желаемой цели. Например, для снижения веса нужно заниматься минимум 40 минут с не особо высокой нагрузкой и следить за пульсом. Велотренажеры компактнее, чем беговые дорожки, поэтому идеально подходят для домашнего использования в небольшой квартире.

Из преимуществ тренировок на велотренажере:

  • повышение выносливости и стрессоустойчивости;
  • похудение — при таких тренировках расходуется много энергии и сжигаются калории;
  • улучшение физической формы — бедра и живот становятся более подтянутыми;
  • укрепление сердечной мышцы, улучшение работы кровеносной и дыхательной систем;
  • улучшение подвижности суставов.

Эллиптический тренажер

Представьте себе комбинацию беговой дорожки, велотренажера и классического степпера — все это сочетается в эллиптическом тренажере. На эллипсе можно имитировать езду на велосипеде, ходьбу по лестнице и на лыжах. Все движения плавные, нагрузка на суставы минимальна, безопасно для пожилых людей.

Результаты тренировок на эллиптическом тренажере:

  • сокращение объемов тела;
  • уменьшение проявлений целлюлита;
  • ускорение кровообращения и уменьшение застойных явлений;
  • избавление от лишнего веса;
  • тренировка сосудов и сердца;
  • проработка ягодичных мышц, бицепсов, трицепсов, дельтовидных, икроножных мышц.

Удобно, что пользователь может выбрать подходящий для себя темп и нагрузку. Эллиптические тренажеры бывают переднеприводными и заднеприводными, также электромагнитными, механическими и магнитными.

Многофункциональная станция

Основная задача многофункциональных тренажеров — проработка максимального количества мышц при экономии пространства для оборудования. Суть в том, что одна станция может сочетать в себе функционал шести и более тренажеров.

Базовый функционал мультистанций:

  • скамья;
  • гантели с разным весом;
  • баттерфляй;
  • жим от груди/плеч, наклонные жимы;
  • сгибание/разгибание ног;
  • ролики и тросы.

Если вы выбираете станцию для дома, обратите внимание на однопозиционные станции — они компактные, рассчитаны на одного спортсмена, позволяют выполнять до 12 разных упражнений.

В домашних тренировках главное — постоянство. Переходите в каталог VIVASPORT.RU, выбирайте тренажер, подходящий для ваших целей, и независимо от обстоятельств поддерживайте себя в хорошей форме.

Остались вопросы?

Проконсультируйтесь с нашими менеджерами — они профессионалы.

LhiJAYGzXSvEZpbnZjVnMfgfIaYlqixYKlpQGE9SgKBEfKJnxmXZAmgz6RjmrHoF925s3lFgF8n1NMAUxOi0UrAOj0bF4aPuFElkWGRqP7BkKkOvPSlq7OpM4rDZ+8Dk1o+c8/LzPT/TYsn4qwWaUAndfgbYZYk2nB/mpd29a5VVugCEiCa8UxD6z5BRTntYyDo4wkH5+i74VBPtGQmEVOLlpaGSEcWbT16VPDWdxfr6kUqRV8OQV0NJOR8YKTMQnzKbaRaErUNsY85Lq/zWCMp6iB6J7+XGtDUdbxYsl1wphNSa7JVf+xuzZKJYXU05nSwfAi+Dkn+lrz9tBLo/Xg==